摘要：
文学院教授给开的必读书单2、因生理造成的失眠3.知足常乐的心理多点,1.老汉姿势望少点,无论睡眠时间长短,要在固定时间起床文学院教授给开的必读书单失眠的... 文学院教授给开的必读书单
2、因生理造成的失眠
3.知足常乐的心理多点,
1.老汉姿势望少点,
无论睡眠时间长短,要在固定时间起床
文学院教授给开的必读书单
失眠的原因
许多随机对情图试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效,这些疗法可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间,减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间.
放松疗法
失眠的原因?我经常失眠是何原因啊?
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(7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态.
（1）病因治疗:
